Večera

Buď ak ste si na obed navarili viac a máte na to chuť tak pekne dopapať, alebo to čo na desiatu, alebo v letnom období napr: melón (nemiešať s ovocím - je to zelenina), kukurica (krátko obvarená) alebo rôzne sezónne ovocie na ktoré máťe zrovna chuť a je k dispozícii. (jahody, maliny, černice, ríbezle, broskyňe, slivky a pod).  Pol hodinu pred a po konzumácii nepiť tekutiny, tobôž nie sladené. (ibaže chcete aby to vo Vás začalo kvasiť :-))). V zimnom období zase rôzne semienka v natur podobe, nesolené a pokiaľ možno nepražené, ďalej orechy , sušené ovocie a atď.